滿屋孕期團購品:


Omega-3 1/47%的(EPA+DHA)軟膠囊


葉酸:1/400微克 (錠劑)


腸胃型益生菌:1包 (懷孕到生皆可吃)


護骨鈣素:1/1800mg


卵磷脂:1/1200mg


植物性DHA


大風草包



孕期建議營養品補充:


12週前】


葉酸400微克: 原則吃到12


(雙胞胎吃800微克-1mg,吃到生完 )


(若是免疫問題吃5mg的,吃到6周驗到心跳改吃1mg-800 微克)


護骨鈣素: 一天一顆(吃到生)


腸胃型益生菌1(吃到生)便秘時,可一天2包吃1週,改善後改一天1包


Omega 3 魚油: 吃到30( 如果懷孕任何一個階段,有出血狀況,先停用,等確定完全止血後繼續服用)


B6 (防孕吐, 吃到生) (姐妹防孕吐私房菜:煮薑水加蜂蜜有止吐效果)


8週後】


孕婦用綜合維他命或媽媽奶粉(吃到生, 有餵母乳的媽咪生產完可以繼續吃)


12週後】


高蛋白,滴雞精


28週後】


卵磷脂:一天 一~二顆(吃到確定斷奶; 幫助乳線暢通預防乳線炎)


燕窩


珍珠粉


30週後】


植物性DHA: 一天三顆(30週後停掉Omega 3, 改吃植物性DHA)



月子期間與哺乳期營養品:


月子大風草包:生完可擦澡使用到40



卵磷脂:30周懷孕一路吃到確定斷奶



克莉絲的遵遵教誨
臭男生(準爸爸):懷孕是很辛苦的.....老婆要吃什麼就買什麼,買了又吃不下想吐,就算了,有人會故意使喚你嘛?當然是小孩想吃啦!
懷孕會有妊娠紋,孕期很不舒服,生產有高度風險,生完有乳腺炎,媽媽手,奶下垂,小孩生完三個月會嚴重掉髮
你辛苦點孕期到月子期間,俗話說的好:被寵愛的老婆,一定會生出最健康的小孩,認命點~未來你會發現,照顧老婆孕期比養一個生下來的小孩輕鬆容易一萬倍!你小孩半夜便秘,如果『成品』開24小時有香蕉你也會飛奔去買來給小孩吃




吃魚油小提醒


Q: 魚油可以和鈣片同時吃嗎?


A: 油類產品和鈣會起輕微的「皂化反應」,有人會肚子痛或拉、有人則不會。所以,若您不會肚子痛或拉,是可以一起吃的。如果會肚子痛或拉,就隔兩個小時。


Q:魚油可以和鐵同時吃嗎?
A: 不能同時吃。
鐵劑本身也是正價的金屬離子,和鈣相同,在服用時儘量避免和油脂類的食物一起食用,皂化反應會讓有些人產生腹瀉的情況,同時也會影響吸收率。如果會肚子痛或拉,就隔兩個小時。


克大口訣1.


總之,油類不要跟金屬離子一起吃
所謂的金屬離子就是,銅錳鐵鈣(字有金字旁的)


如果你吃了字有『金』字旁(部首),跟魚油吃,如果肚子痛或拉,就隔兩個小時以後就可以了,等於,早上吃魚油,晚上腳抽筋時就晚上吃鈣
金字旁部首的兩項產品,也不要一起參參吃,怕金屬中毒啦~


克大口訣2.


金魚不要在一起,金金更不能在一起

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