一.標準體重
1.利用BMI的計算方式
標準體重=22×身高(公尺)×身高(公尺)
>>我的標準體重=57.38kg

2.世界衛生組織(WHO)計算的方式
男性:標準體重=(身高(公分)-80)×0.7
女性:標準體重=(身高(公分)-70)×0.6
>>我的標準體重=54.9kg

3.還有還有行政院衛生署修訂的方式
男性:標準體重=(身高(公分)-170)×0.6+62
女性:標準體重=(身高(公分)-158)×0.5+52
>>我的標準體重=53.75kg


二、體脂坊
男性:18-30歲 14-20%、30-69歲 17-23%
女性:18-30歲 17-24%、30-69歲 20-27%

>>2010/7/13測量的結果33%....嚴重不及格...


三、BMI=體重(公斤)÷身高(公尺)÷身高(公尺)

<<標準bmi=24.53%


成年人的正常值為18.5-24.9,但由於亞洲人體型和西方人不同,
所以行政院衛生署另外修訂了一個國人適用的標準值 18.5&lE;BMI<24,
經常性地測量體重,可以知道如何在飲食或運動上做一個調整,

腰圍標準值:
男性&lE;102公分
女性&lE;88公分


而行政院衛生署另外修訂了一個國人適用的標準值為:
男性<90公分
女性<80公分
>>哈還好在標準以內....

腰臀比(腰圍÷臀圍)標準值:
男性0.85-0.9
女性0.7-0.8
如果再加上BMI,就可以更精確地掌握自己是否已經加入過重或肥胖一族了。

腰圍標準值:
男性&lE;102公分
女性&lE;88公分


而行政院衛生署另外修訂了一個國人適用的標準值為:
男性<90公分
女性<80公分


腰臀比(腰圍÷臀圍)標準值:
男性0.85-0.9
女性0.7-0.8

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